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Postparto 4

Con Paty De la Mora

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Comentarios

alejandra chiriboga

Excelente!! necesitamos mas clases de postparto :)

claris lo-vi

Muy ricas las carnitas de atún 😋😋

michelle gomezvidrio velasco

me encanto!

raquel albrecht

Me encantó!!!!

myriam saucedo

Me encanto!!! 😍

miluska orbegoso

tuve a mi bebé hace más de un año, e igual se siente muy bien. gracias¡¡¡

maria larrinaga

Me encanto! Que haya clases de posparto!!

irlanda grettel lopez

gracias por esta clase!!

ana isabel sanchez garcia

Qué gusto verte por aquí Paty! excelente clase

valeria salazar

Excelente clase para iniciar después del parto y relajarte 🥰💞

Creado por:

Paty De la Mora

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En tu plan de alimentación encontrarás las porciones que te recomendamos en cada tiempo de comida.

Cada alimento tiene una cantidad a la derecha que corresponde a una porción de ese grupo de alimentos.

Por ejemplo: si se recomienda consumir 1 fruta, esto equivale a 1 manzana, 2 piezas de durazno o 1 taza de fresas picadas.

Si se recomienda consumir 1 cereal, puedes incluir 1 tortilla o 1/3 taza de avena cruda o 1 rebanada de pan.

Menú ejemplo:

Desayuno

-1 fruta: 1 taza de fresas
-2 cereales sin grasa: 2 tortillas de maíz
-2 alimentos de origen animal: 2 huevos
-1 verdura: 1 taza de champiñones