Esta es una comunidad pensada en el bienestar integral de sus participantes, donde no solo nos enfocamos en el ejercicio, sino en todo lo que engloba el ser la mejor versión de ti misma.
Plan semanal
Es un programa de 5 workouts semanales donde combinamos clases de HIIT — intervalos de cardio de alto impacto para mejorar rendimiento cardiovascular con clases de Bajo impacto — ejercicios de fuerza de bajo impacto para tonificar y fortalecer. Cada día trabajamos un músculo diferente:
Lunes
Pierna
Martes
Brazo
Miércoles
Abdomen
Jueves
Glúteo y Cadera
Viernes
Cuerpo Completo
Además de las clases hay contenido de nutrición y bienestar integral, tips y comunidad.
¿Qué necesito para empezar?
Equipo
Todos los ejercicios los puedes hacer sin ningún equipo en especial pero si quieres ponerte un reto mas grande te recomiendo tener estos elementos básicos que llevarán tus ejercicios al siguiente nivel.
Tapete / mat
Mancuernas
Polainas
Ligas
Step
Sliders
Ejercicios básicos
Acuérdate que es súper importante cuidar la postura en cada movimiento y ejercicio para evitar lesiones y trabajarlo correctamente.
Siempre calidad sobre cantidad/velocidad. Practica y perfecciona estos ejercicios básicos porque los vamos a hacer de todos los colores y sabores existentes.
¡Entre mejor hagas cada ejercicio, mejor será el trabajo de cada músculo y cuidamos nuestro cuerpecito!
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