Diseñado especialmente para principiantes, donde te voy a a ir enseñando desde cero cada ejercicio para irlo perfeccionando. Durante el programa irás desarrollando tu agilidad, coordinación y fuerza.
40 clases
Consigue tu plan de bienestar personalizado
y disfruta el movimiento.
Utiliza el código BUENFIT40 y obtén 40% en tu suscripción semestral.
*Elige el plan que más te convenga, podrás cancelar tu suscripción
cuando lo desees.
Moneda y métodos de pago para:
Argentina
Bolivia
Chile
Colombia
Costa Rica
Ecuador
El Salvador
España
Estados Unidos
Guatemala
Honduras
México
Nicaragua
Panamá
Paraguay
Perú
República Dominicana
Uruguay
Brasil
Reino Unido
Canadá
Japón
Australia
Nueva Zelanda
Corea del Sur
Puerto Rico
00:00
00:00
Ingredientes
Instrucciones
Equivalencias
Comentarios
Para disfrutar de todo el contenido debes iniciar sesión
Se han calculado tus equivalencias y ya estas siguiendo el plan:
Recuerda que ahora podrás ver tu menú diario en el plan semanal, así como en la sección de nutrición del app.
Las recetas que pertenecen a este plan ahora mostraran tu tabla de equivalencias
.
En tu plan puedes ver instrucciones detalladas de como usar tus equivalencias y la lista de todas las equivalencias.
Mis equivalencias
¿Cómo funcionan las equivalencias?
Se le llama alimento equivalente a aquella porción o ración de alimento cuyo aporte nutrimental es similar a los de sus mismo grupo en calidad y cantidad. De esta manera es posible hacer intercambios entre los del mismo grupo.
Funcionan de la siguiente manera:
1 equivalente de fruta puede ser 1 manzana o 1/2pz plátano o 1tz fresa, por lo tanto si tu tienes 2 equivalentes podrías comer 2 manzanas o 1 pz plátano o 2tz fresas.
Otro ejemplo en el grupo de carbohidratos, el equivalente sería 1 tortilla o 1/3tz pasta integral y tu tienes 3 equivalentes, puedes comer 3 tortillas o 1tz pasta integral o hacer combinaciones de 1 tortilla y 2/3tz pasta integral.
® Todos los derechos reservados.