MOVE

by Jo Canales

Esta fórmula es para mi el entrenamiento ideal de un bloque de 7 días, bloques de fuerza, alta intensidad, trabajo aeróbico y descanso activo. En general son trabajos que buscan tu mayor nivel de esfuerzo del día, con suficientes bloques de fuerza durante la programación y dinámicas de trabajo aeróbico que se adaptan a cualquier situación, también un espacio dentro de estos bloques para hacer un descanso activo, enfocado en movilidad, respiración y recuperación