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programa preggo

Preggo

By Ale Rubio

Esta es una colección que ayudará a fortalecerte durante tu embarazo. Te estaré acompañando a lo largo de tu embarazo para que juntas trabajemos en tu mejor versión cuidándote a ti y a tu bebé.

Guía nutricional

L.N. Begoña Gómez González
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Clases funcionales

Te recomiendo empezar con estas clases a partir de tu semana 12-14. Antes de eso puedes hacer el programa “funcional” que es de bajo impacto.

Diseñadas para hacer en el embarazo. Siempre consulta a tu médico antes de realizar cualquier actividad física y si sientes dolor o incomodidad con cualquier postura, no lo hagas. Toma las pausas que sientas necesarias y escucha tu cuerpo. NO te recomiendo comenzar con estas clases si nunca haz hecho ejercicio antes.

Balana

Balana es una plataforma digital integral con clases, videos informativos y ejercicios para embarazadas y mamás en postparto.

Queremos acompañarte en esta etapa tan importante para ti, nuestras clases están creadas por especialistas en el tema cuidando tu cuerpo para evitar que te lastimes y sobre todo que vayan de acuerdo a la etapa en la que estás y beneficios que buscas obtener.

Pilates
No Bar Barre
Fisioterapia
Balana
pre & postnatal fitness BY GLADYS PEREZ

Soy Gladys Pérez, yogi, mamá de tres y amante de la naturaleza. Practico yoga desde que tengo 15 años y cuento con más de 10 años de experiencia siendo instructora de yoga y yoga prenatal.

A lo largo de mi carrera he obtenido diferentes certificaciones para poder entrenar a mujeres en el embarazo y en el postparto, complementando mi formación con varios cursos relacionados a la salud de la mujer.

Clases postparto

Diseñadas para hacer después de la cuarentena del embarazo. Siempre consulta a tu médico antes de realizar cualquier actividad física y si sientes dolor o incomodidad con cualquier postura, no lo hagas. Toma las pausas que sientas necesarias y escucha tu cuerpo. NO te recomiendo comenzar con estas clases si nunca haz hecho ejercicio antes.


Meditación

Andrea Gutiérrez Holistic Health Coach preparó unos tips y meditaciones para acompañarte en tu embarazo.


Preggo Friendly

Clases funcionales que puedes hacer durante tu embarazo dependiendo de tu nivel de entrenamiento. NO son clases hechas específicamente para embarazo.